SAĞLIK

Kolin ve balık yağı desteğini birlikte almak önemli

Prof. Dr. Ayper Somer: “Kolin takviyeleri bireylerin nörolojik sağlığınımiyileştirmek için tamamlayıcı olarak da kullanılabilir” diyor.

İster yetişkin ister gelişim çağındaki çocuklar için özellikle güçlü bir hafıza, doğru ruh hali, sağlam kas kontrolü
ile diğer beyin ve sinir sistemi işlevleri açısından vücudun kolin ihtiyacı büyük bir öneme sahip.

DİYETLERİN TEMEL TAŞI KOLİN
Geçmişi 1900’lerin başına kadar uzanarak Nobel Ödülü’ne konu olan ve günümüzde Ulusal Tıp Akademisi tarafından diyette alınması gereken temel besin maddelerinden biri olan kolin, insan karaciğeri tarafından üretilebilse de vücudumuz için yeterli olmayabiliyor. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Pediatrik İnfeksiyon Hastalıkları ve Klinik İmmünoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ayper Somer; “Kronik kolin alımının normal popülasyonda davranışsal, oksidatif ve nörokimyasal sonuçları iyileştirdiği bulunmuştur. Bu
nedenle kolin takviyeleri bireylerin nörolojik sağlığını iyileştirmek için güvenli ve etkili bir tamamlayıcı olarak kullanılabilir. DHA takviyesi, tamamlayıcı DHA içermeyen kültürlenmiş hücrelere kıyasla insan retina hücrelerinde
hücresel kolin alımını önemli ölçüde artırır. Dolayısıyla DHA ve kolinin bir arada alındığında sinerjik bir etki yaratır’’ dedi.

BÜYÜME VE GELİŞİM İÇİN KOLİN VE DHA İKİLİSİ
Doğumdan itibaren ilk 6 aya kadar günlük 125 miligram, 6’ncı aydan 1 yaşa kadar günlük 150 miligram, 1 yaştan 3 yaşa kadar günlük 200 miligram, 4 – 8 yaş arasında günlük 250 miligram, 9 – 13 yaş arasında günlük 375 miligram, 14 – 18 yaş arasında erkekler için günde 550 miligram ve kadınlar için 400 miligram, 19 yaştan itibaren de erkekler için günde 550 miligram ve kadınlar için de günde 425 miligram kolin alımı gerekiyor.

IFOS ONAYLI KOLİN DESTEKLİ BALIK YAĞI, ÖNEMLİ
Günlük kolin ihtiyacını karşılamak amacıyla gün içinde tavada sığır ciğeri, kızarmış sığır eti, haşlanmış yumurta, kavrulmuş soya fasulyesi, pişmiş patates veya kavrulmuş tavuk göğsü tüketmek gerekiyor. Bunların yanı sıra gıda takviyeleri de kolin ihtiyacına çözüm olabiliyor. Yeterli kolin alınmaması durumunda kas hasarı, karaciğer yağlanması
gibi hastalıklar yaşanabiliyor. Bu noktada devreye kolin içeren balık yağları giriyor. Saflık, stabilite, içerik ve konsantrasyon açısından önemli olan IFOS onaylı kolin destekli balık yağları, çocukların günlük omega-3 ve kolin ihtiyacını karşılamaya destek oluyor.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı